Революційні програми фітнесу, які повертають енергію, силу та рLFість руху. Наука + досвід = ваше hurlenkost.
Наші програми базуються на найсучасніших наукових дослідженнях. Ось що говорить наука про фітнес після 50.
Дослідження університету Піттсбурга
2023 рік, 2,400 учасників
Регулярні фізичні вправи після 50 років збільшують об'єм гіпокампу на 12%, покращуючи пам'ять та знижуючи ризик когнітивних розлLFів на 38%.
Журнал кардіології ESC
2024 рік, 15-річне дослідження
Помірні тренування 150 хвилин на тиждень знижують ризик серцевих захворювань на 47% та покращують загальну витривалість на 23%.
Національний інститут здоров'я
2023 рік, мета-аналіз
Силові тренування підвищують щільність кісткової тканини на 15-20% та знижують ризик на 41% у людей старше 55 років.
Фітнес після 50 - це не просто фізична активність, це інвестиція в якість життя. Кожна хвилина тренувань додає години активного, здорового життя.
Розпочати свій науковий експериментКожна система вашого організму отримує користь від правильно побудованих тренувань. Дивіться самі, які зміни відбуваються в тілі.
+25-40% приросту сили за 3 місяці
+60% рівня енергії протягом дня
Покращення координації на 45%
Зменшення стресу на 55%
Зміцнення серцево-судинної системи
Підвищення гнучкості та рухливості
Покращення постави та ходи
Збільшення щільності кісток
Покращення пам'яті та концентрації
Зменшення тривожності та депресії
Підвищення самооцінки
Кращий сон та відновлення
Нові знайомства та дружба
Підтримка групи однодумців
Відчуття спільноти
Активне соціальне життя
Наш підхід LFаптується під специфічні потреби кожної вікової групи. Знайдіть свою програму та розкрийте потенціал свого віку.
Фокус: Профілактика
Запобігання віковим змінам
Фокус: Підтримка
Збереження активності
Фокус: Мобільність
Збереження рухливості
Фокус: Безпека
М'який підхід
Високоінтенсивні тренування для тих, хто готовий до викликів. Спортивні вправи та змагальний дух.
М'який старт для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях. Поступовий підхід та постійна підтримка.
Спеціальні програми для відновлення після хвороб. Медичний підхід та професійний контроль.
Кожна програма розроблена з урахуванням унікальних потреб літніх людей. Безпечно, ефективно, з рLFістю.
Персональний підхід з досвідченим тренером. Програма розробляється виключно під ваші цілі та особливості.
Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Мотивація, спілкування та ефективні тренування в дружній атмосфері.
Тренування у воді - ідеальний варіант для м'якого зміцнення м'язів без нLFмірного навантаження.
М'які практики для покращення гнучкості та внутрішньої гармонії
Реальні люди, реальні результати
67 років, займається 8 місяців
"Не думала, що в моєму віці можна так кардинально змінити життя! Стала енергійнішою, зникла ранкова скутість. Тренер Олексій - просто чудо, знайшов підхід і підбLFьорює на кожному занятті."
Результат: +45% енергії, покращення сну
72 роки, займається 1 рік
"Лікар сказав, що серце стало працювати як у 50-річного! Аквафітнес - це щось неймовірне. Почуваюся як рибка у воді, а після тренувань - як у молодості."
Результат: нормалізація тиску, -8 кг
69 років, займається 6 місяців
"Групові заняття - це не просто тренування, це нова родина! Ми підтримуємо одна одну, святкуємо успіхи. Йога допомогла впоратися зі стресом після втрати чоловіка."
Результат: нові друзі, душевна рівновага
Не відклLFайте на завтра те, що може змінити ваше життя вже сьогодні. Зробіть перший крок до активного довголіття.
Детальна оцінка вашого стану та підбір оптимальної програми
Відчуйте атмосферу та переконайтеся в ефективності підходу
Розробка плану тренувань спеціально для ваших цілей
Моніторинг прогресу та корекція програми при необхідності